Vida Sana Group

Nutrition blogger & Virtual Coach

Bienvenido a mi blog.
En este blog encontrarás información valida para conocer mejor la nutrición, practicar buenos hábitos de salud y en cierta forma mejorar tu calidad de vida. Espero que lo que veas aquí sea de tu agrado y pases un rato agradable. ¡Estás en tu casa!
http://www.vidasanagroup.com no tiene ningún tipo de finalidad comercial, así que todo tipo de mensaje, comentario o inquietud será bien recibido.
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Las golosinas y los colorantes

Los colorantes (naturales o artificiales) son usados en los alimentos para resaltar los colores y sabores. Son catalogados como aditivos por la adición artificial que proporcionan a los alimentos.

Fueron introducidos en la alimentación para  hacerla más llamativa a la hora de la compra. De hecho muchos alimentos consumidos en actualidad han mejorado su producción gracias a los aditivos, e incluso…

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Almuerzo! Más ideas de comidas saludables 🍃💪👍👙#workforit #healthylifestyle #nutrition #weights #weightloss #weightlossprogress #fitfood #fit #fitness #diet #postpartum #summer #dieta #inspire #inspiration #motivation #fitness #fitblr #cleaneating #train #run #abs #vidasana #gym #comersano #saschafitness

Hoy de miércoles y de tortitas…aquí estoy como siempre con el corre corre diario pero acordándome de ustedes! #breakfasts #workforit #healthylifestyle #balance #nutrition #weights #weightloss #weightlossprogress #fitfood #fit #fitness #diet #cleaneats #summer #dieta #inspire #inspiration #motivation #muscle #fitlife #cleaneating #sashafitness #run #abs #followme #gym #fitfam #tagsforlike #challengeyourself

Si algo quedo atrás es que yo estoy adelante by @mía_astral 👏👏👏 a veces es importante dejar las cosas como esta… Pasado Pisado! #namaste

4 razones que hacen que una dieta fracase:

1)La mayoría de las persona subestiman el número de calorías que consumen al día.
2) Para quemar 500 calorías al día hace falta nada menos que una hora intensa de ejercicio físico.
3) Es importante tener un aporte constante de glucosa a lo largo del día para mantener niveles óptimos de energía y evitar que el organismo se vuelva más lento.
4) Los estudios muestran que las personas que duermen menos de 5 horas al día tienen niveles altos de grelina, una hormona que estimula el apetito, sobretodo el deseo de comer alimentos ricos en carbohidratos y en calorías. Además cuando no dormimos aumentan los niveles de cortisol, la hormona del estés, que también puede hacernos ganar peso.

Para Todos Aquellos Que DeSean Perder UNOS kilos de mas y Que quieren aprovechar esta semana santa Parr Ponerse en forma aquí Tienen Una Dieta De Una Semana Con Menú diario. De de No se lo pierdan! # Dieta # bajardepeso

Recetita de las tortitas 🍓🍫💪📝  Toma Nota:

🔸5/6 claras de huevo (yo compro la botella de las claras en el mercadona que trae para 30 claras). 

🔸3 cucharadas de copo de avena o salvado de avena (me gusta más con salvado, quedan más suaves).

🔸4 cucharadas de harina de almendras. 

🔸edulcorante (el mejor edulcorante es el stevia pero si no tienes pues no pasa nada). 

🔹Puedes agregarle una cucharadita de linaza o chia o de esencia de vainilla. 🔹Las puedes acompañar de fruta, yogurt vitalínea con trozos de fruta o chocolate (de este último no abuses 😏)  🔹Muchas ganas de comer 🙆

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Buenos días!!! Lunes de Semana Santa! Así comenzamos la semana por aquí! #vidasana #girl #beforeafter #food #healthyfood #bodyafterbaby #lifestyle #eatclean #diet #female #fitblog #fitblr #followme #workout #exercise #healthy #fit #fitspo #fitness #weightloss #fitspiration #love #me #healthylife #instagood #pregnancy #TagsForLike #nutrition #fitmom #vidasana

Quieres chocolate puro 100% natural y sin azúcar añadido? Este que esta aquí!!!! Es el chocolate para tus mañanas fit! Feliz fin de semana 💪🍫🍫🍫💪 #estilodevida #eatwoman #eatclean #chicahealthy #cleaneating #cleandiet #chicafit #fitness #fit #lowcarb #lifestyle #healthywoman #healthygirl #healthy #happy #aprenderacomer #vidasana #perdergrasa #perdepeso #motivación #sepuede #noexcuses #sashafitness

Dieta diaria para bajar de peso

¿Como empezar a comer sano?

¿Sabías que prácticamente toda nuestra salud depende de los alimentos que ingerimos? Pero conseguir esa alimentación óptima no es tarea fácil. Llegamos cansados de trabajar y no sabemos exactamente cómo plantearnos el almuerzo o la cena y lo que es peor por la mañana salimos con prisas y sin desayunar.

Aprender a llevar una dieta sana es como aprender a pedalear. Para…

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Si es que no se puede comenzar mejor el viernes! Demasiado rico y aunque no lo parezca son totalmente light ideales para un Viernes Sin Remordimientos 🙆🍓🙆 #vidasana #girl #fitgirl #beforeafter #food #healthyfood #bodyafterbaby #lifestyle #eatclean #calorías #followme #workout #exercise #healthy #motivation #fatloss #fitspo #fitness #weightloss #fitspiration #gym #fat #fitness #training #love #me #healthylife #change #lifestyle #fitinstagram #pancake #pregnancy

👏👏👏👏👏 así sin más #friday #loveyou #motivation #inspiration #pancake #inspire #workout #exercise #fit #fitspo #fitness #body #girl #eatclean #cleaneating #healthy #food #healthyfood #cleandiet #eatgreen #green #positive #woman #peace #love #wellness #womenshealth #estilodevida #vidasana #sersaludable #spain #receta #sashafitness

Dioooox de mi vida estas torticas no podían estar más ricas. Un jueves con un toque diferente 🍓🙆🍓#motivation #inspiration #pancake #inspire #workout #exercise #fit #fitspo #fitness #body #girl #eatclean #cleaneating #healthy #food #healthyfood #cleandiet #eatgreen #green #positive #woman #peace #love #wellness #womenshealth #estilodevida #vidasana #sersaludable #spain #receta #video #sashafitness

Graciaaaaas!!! Así da gusto empezar la semana!!! Muchas gracias por darme estas sorpresas y tantas alegrías!!’ Así voy a estar todo el día de hoy 👏👏👏😄😃😀😊☺️😉😚😜😆👏👏👏#motivation #inspiration #intavideo #inspire #workout #exercise #fit #fitspo #fitness #body #girl #eatclean #cleaneating #healthy #food #healthyfood #cleandiet #eatgreen #green #positive #woman #peace #love #wellness #womenshealth #estilodevida #vidasana #sersaludable #spain #receta #video #sashafitess 😘