Vida Sana Group

Nutrition blogger & Virtual Coach

Bienvenido a mi blog.
En este blog encontrarás información valida para conocer mejor la nutrición, practicar buenos hábitos de salud y en cierta forma mejorar tu calidad de vida. Espero que lo que veas aquí sea de tu agrado y pases un rato agradable. ¡Estás en tu casa!
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Aquí os dejo una infografía del gasto calórico de ciertas actividades diarias. Sabías que durmiendo se gastan unas 450 calorías? Pasar la aspiradora: 220 calorías. Subir las escaleras: 200 calorías…. 10minutos de sexo: 125 calorías y digo yo una noche intensa??? 🙆😋💪💥#diet #dieta #perderpeso #comesano #comersano #comidasana #vidasana #vidasaludable #eatclean #food #fitblr #fitmom #fitgirl #positive #peace #tagsforlike #followme #iphonesia #healthyfood #healthylife #happy #me #motivation

Esta mañana hice ejercicio en ayuna confieso que me canse un poco… Generalmente no hago ejercicio en ayuna pero como quiero quemar grasa voy a optar por esta opción. “Cuando uno se ejercita (sin haber comido), la adrenalina está alta y la insulina, baja”, dijo Peter Hespel, profesor de fisiología del ejercicio en la Universidad de Leuven en Bélgica. “Esa relación es buena para que los músculos oxiden (disuelvan) más ácidos grasos”. Por eso es que quienes entrenan sin haber comido queman más grasas que si lo hubieran hecho, agregó.” Alrededor de este tema hay mucha polémica porque hay quienes apoyan esta teoría y quienes no. Yo voy a probar a ver si me funciona eso si siempre que sea un entrenamiento suave, y a esto me refiero que consigas mantener fácilmente la respiración mientras entrenas. #diet #dieta #perderpeso #comesano #comersano #comidasana #vidasana #vidasaludable #eatclean #food #fitblr #fitmom #fitgirl #positive #peace #tagsforlike #followme #iphonesia #healthyfood #healthylife #happy #me #motivation

Buenos días chic@s!!! A por el miércoles!!! #diet #dieta #perderpeso #comesano #comersano #comidasana #vidasana #vidasaludable #eatclean #food #fitblr #fitmom #fitgirl #positive #peace #tagsforlike #followme #iphonesia #healthyfood #healthylife #happy #me #motivation

#Amor es lo único que necesitas en esta vida… Lo digo en serio no necesitas más. Con amor se superen las adversidades, las familias permanecen unidas, los amigos no se traicionan, las luchas se hacen menos duras y las esperas más cortas. El amor sana heridas y nos convierte en mejor personas. El mejor amor que existe es el amor propio, no puedes amar nada ni a nadie si no te amas a ti mismo. Quierete! Cuídate! Mimate! Irradiarás amor y atraerás amor y con el sólo vendrán cosas buenas! Se la mejor versión de ti! Feliz Martes! #diet #dieta #perderpeso #comesano #comersano #comidasana #vidasana #vidasaludable #eatclean #food #fitblr #fitmom #fitgirl #positive #peace #tagsforlike #followme #iphonesia #healthyfood #healthylife #happy #me #motivation

Valeria Lukyanov: ¿Una barbie humana o una joven perturbada?

No puedo dejar de mirar las fotos de esta chica asi que quise compartir con ustedes las últimas ocurrencias de esta joven ucraniana de 28 años que ultimamente esta dando mucho de qué hablar.

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Por lo visto a alguien se le ha ocurrido llamarla la “Barbie Humana”y me encantaria tener al frente al imbecil que se le ocurrió porque esta chica es de todo menos una Barbie o por lo menos no es para nada…

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Las golosinas y los colorantes

Los colorantes (naturales o artificiales) son usados en los alimentos para resaltar los colores y sabores. Son catalogados como aditivos por la adición artificial que proporcionan a los alimentos.

Fueron introducidos en la alimentación para  hacerla más llamativa a la hora de la compra. De hecho muchos alimentos consumidos en actualidad han mejorado su producción gracias a los aditivos, e incluso…

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Almuerzo! Más ideas de comidas saludables 🍃💪👍👙#workforit #healthylifestyle #nutrition #weights #weightloss #weightlossprogress #fitfood #fit #fitness #diet #postpartum #summer #dieta #inspire #inspiration #motivation #fitness #fitblr #cleaneating #train #run #abs #vidasana #gym #comersano #saschafitness

Hoy de miércoles y de tortitas…aquí estoy como siempre con el corre corre diario pero acordándome de ustedes! #breakfasts #workforit #healthylifestyle #balance #nutrition #weights #weightloss #weightlossprogress #fitfood #fit #fitness #diet #cleaneats #summer #dieta #inspire #inspiration #motivation #muscle #fitlife #cleaneating #sashafitness #run #abs #followme #gym #fitfam #tagsforlike #challengeyourself

Si algo quedo atrás es que yo estoy adelante by @mía_astral 👏👏👏 a veces es importante dejar las cosas como esta… Pasado Pisado! #namaste

4 razones que hacen que una dieta fracase:

1)La mayoría de las persona subestiman el número de calorías que consumen al día.
2) Para quemar 500 calorías al día hace falta nada menos que una hora intensa de ejercicio físico.
3) Es importante tener un aporte constante de glucosa a lo largo del día para mantener niveles óptimos de energía y evitar que el organismo se vuelva más lento.
4) Los estudios muestran que las personas que duermen menos de 5 horas al día tienen niveles altos de grelina, una hormona que estimula el apetito, sobretodo el deseo de comer alimentos ricos en carbohidratos y en calorías. Además cuando no dormimos aumentan los niveles de cortisol, la hormona del estés, que también puede hacernos ganar peso.

Para Todos Aquellos Que DeSean Perder UNOS kilos de mas y Que quieren aprovechar esta semana santa Parr Ponerse en forma aquí Tienen Una Dieta De Una Semana Con Menú diario. De de No se lo pierdan! # Dieta # bajardepeso

Recetita de las tortitas 🍓🍫💪📝  Toma Nota:

🔸5/6 claras de huevo (yo compro la botella de las claras en el mercadona que trae para 30 claras). 

🔸3 cucharadas de copo de avena o salvado de avena (me gusta más con salvado, quedan más suaves).

🔸4 cucharadas de harina de almendras. 

🔸edulcorante (el mejor edulcorante es el stevia pero si no tienes pues no pasa nada). 

🔹Puedes agregarle una cucharadita de linaza o chia o de esencia de vainilla. 🔹Las puedes acompañar de fruta, yogurt vitalínea con trozos de fruta o chocolate (de este último no abuses 😏)  🔹Muchas ganas de comer 🙆

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Buenos días!!! Lunes de Semana Santa! Así comenzamos la semana por aquí! #vidasana #girl #beforeafter #food #healthyfood #bodyafterbaby #lifestyle #eatclean #diet #female #fitblog #fitblr #followme #workout #exercise #healthy #fit #fitspo #fitness #weightloss #fitspiration #love #me #healthylife #instagood #pregnancy #TagsForLike #nutrition #fitmom #vidasana

Quieres chocolate puro 100% natural y sin azúcar añadido? Este que esta aquí!!!! Es el chocolate para tus mañanas fit! Feliz fin de semana 💪🍫🍫🍫💪 #estilodevida #eatwoman #eatclean #chicahealthy #cleaneating #cleandiet #chicafit #fitness #fit #lowcarb #lifestyle #healthywoman #healthygirl #healthy #happy #aprenderacomer #vidasana #perdergrasa #perdepeso #motivación #sepuede #noexcuses #sashafitness